Ergonomi i laboratoriet
Ergonomi er læren om samspil mellem mennesker og andre elementer i et system. Det er derfor vigtigt at du lytter til kroppens signaler og justerer dit arbejdsmiljø omkring dig i stedet for at udsætte din krop for uhensigtsmæssige belastninger.
VWR har fået undervisning i løfteteknikker og øvelser til at løsne musklerne. Det giver god energi i en travl og til tider hektisk hverdag. Dette vil vi gerne dele med vores kunder. Derfor har vi i samarbejde med Joblife udarbejdet en række videoer med tips til indretning af arbejdsplads, samt øvelser, der kan forebygge ømme muskler og led.
Videoerne er specielt målrettet til dig, der arbejder på et laboratorium.
Kontakt os på tlf.: 43 86 87 88 / e-mail: info.dk@vwr.com for yderligere information.
Hold pauser
Video 12 - Når de samme arbejdsopgaver eller de samme bevægelser udføres igen og igen er der tale om ensidigt gentaget arbejde - EGA. Både computerarbejde, afpipetteringer og mikroskopering betragtes som EGA...
Lyset på arbejdspladsen
Video 11 - Nogen arbejdsopgaver laboratoriet stiller særlige krav til lysforholdene i arbejdsfeltet. Det gælder både opgaver der kræver stor præcision og opgaver, hvor man skal vurdere farver og hvor lyset derfor skal gengive farverne korrekt...
Indret arbejdspladsen
Video 10 - Har man ofte stillesiddende og præcisionskrævende skærmarbejde kan det medføre problemer med blandt andet skuldre, arme og ryg, da musklerne arbejder statisk ov mangler variation...
Skift arbejdsstilling
Video 9 - Når man arbejder i laboratorier og sidder længe i den samme stilling kan man godt få ondt i ryggen, skuldrene eller nakken...
Armstøtte
Video 8 - Det kan være belastende, særligt for skuldermusklerne, hvis man ikke har understøttet sine underarme, når man laver præcisionsarbejde som eksempelvis ved afpipetteringer, mikroskopering eller pc-arbejde...
Skråstilling af redskaber
Video 7 - Når hovedet holdes foroverbøjet bliver nakken belastet. For at undgå unødig forover bøjning af nakken kan man optimere synsvinklen...
Øvelse nakke/skulder blodcirkulation/stræk
Video 6 - Når man arbejder i laboratorier kan man godt få ondt i skulder- eller nakkemusklerne, særligt hvis man udfører præcisionskrævende arbejde i længere tid ad gangen f.eks ved afpipetteringer eller pc-arbejde...
Indretning af arbejdsbordet
Video 5 - Her vises et eksempel på hvordan man kan rydde op og flytte rundt på redskaber og udstyr så man opnår bedre arbejdsstillinger...
Øvelse nakke spænd/stræk
Video 4 - Her vises en øvelse, hvor du først skal lave en kraftig spænding i nakkemusklerne og herefter skal strække dem ud. Øvelsen kan både laves stående og siddende...
Øvelse stræk af brystmuskler
Video 3 - Arbejder man i laboratorier med præcisionskrævende opgaver, f.eks. afpipetteringer eller mikroskopering foregår arbejdet tit i fastlåste arbejdsstillinger foran kroppen i længere tid ad gangen...
Øvelse stræk af skuldermuskler
Video 2 - Her vises en øvelse som udstrækker muskler og sener i henholdsvis højre og venstre skulder. Brug gerne denne øvelse som en aflastende pause midt i en serie ensidige arbejdsopgaver...
Øvelse stræk af arme
Video 1 - Her vises en øvelse som udstrækker muskler og sener i armen. Brug for eksempel denne øvelse som en aflastende pause midt i en serie ensidige arbejdsopgaver...